Hipertermi, bedeninizin salabileceğinden daha fazla ısı emdiğinde yahut ürettiğinde ortaya çıkıyor. Bir insanın olağan beden ısısı yaklaşık 36-36,5 santigrat derecedir. 38 santigrat derecenin üzerindeki rastgele bir beden sıcaklığı ortalamanın üstünde bedel verir. Hipertermi çoklukla sıcak, nemli şartlarda çok zorlamanın sonucudur. Hiperterminin birçok formu önlenebilir.
‘HİPERTERMİ ATEŞ İLE KARIŞTIRILMAMALI’
Burada kıymetli olan hipertermi ateşle tıpkı şey değildir. Hipertermiye sahip olduğunuzda beden ısınız, hipotalamusunuz (beyninizin birçok beden işlevini denetim eden kısmı) tarafından denetim edilen makul bir ‘ayar noktası’nın üzerine çıkar. Lakin ateşiniz olduğunda, hipotalamusunuz aslında bedeninizin ayar noktası sıcaklığını yükseltir. Beden sıcaklığındaki bu kasıtlı artış, bedeninizin bir hastalık yahut enfeksiyonla savaşma teşebbüsüdür.
Hipertermi, (en azdan en şiddetliye) aşağıdakileri içeren bir küme ısı hastalığını tanımlar:
• Isı krampları: Terleme yoluyla çok fazla elektrolit (vücut sıvılarınızdaki tuzlar ve başka değerli maddeler) kaybederseniz kas krampları oluşabilir. Isı krampları sıklıkla kollarınızda, ellerinizde, alt bacaklarınızda ve ayaklarınızda meydana gelir.
• Sıcak bitkinliği: Sıcak bitkinliği, sıcak kramplarından daha ciddidir. Beden sıcaklığınız 40 santigrat derece kadar yüksek olabilir. Isı bitkinliği sıcak çarpmasına neden olabilir.
• Isı döküntüsü: Sıcak, nemli havalarda çok terlerseniz, ısı döküntüsü ismi verilen bir cilt tahrişi geliştirebilirsiniz. Küçük, kırmızı sivilce yahut kabarcıklardan oluşan bir kümeye benziyor. Isı döküntüsü ekseriyetle dirsek kıvrımınızda, göğüslerinizin altında, kasıklarınızın yakınında yahut üst göğüs ve boynunuzda gelişir.
• Isı gerilimi: Sıcak şartlarda çalışmanızı gerektiren bir işiniz varsa, mesleksel ısı gerilimi oluşabilir. Örnekler ortasında itfaiyeciler, madenciler ve inşaat emekçileri yer alır. Isı gerilimi, ısı bitkinliğine yahut sıcak çarpmasına neden olabilir.
• Sıcak çarpması: Hiperterminin en şiddetli biçimi sıcak çarpmasıdır. Beden sıcaklığınızın 40 santigrat derece üzerine çıkmasına neden olan hayatı tehdit eden bir durumdur. Beyninizde ve öteki organlarınızda sıkıntılara neden olur. Beden ısınız 41 santigrat derece üzerine çıkarsa, sıcak çarpması bilhassa tehlikelidir.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Herkes ısı hastalığına yakalanabilir, fakat aşağıdaki durumlarda bilhassa yüksek risk altındadır;
2004 ile 2018 ortasında, ABD’de her yıl ortalama 702 ısıya bağlı mevt meydana geldi. Atletler, açık havada çalışanlar, askeri kursiyerler, bebekler ve yaşlılar hipertermi geliştirme mümkünlüğü en yüksek olanlardır.
HİPERTERMİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Isı krampları tipik olarak ayaklarınızda, baldırlarınızda, uyluklarınızda, ellerinizde yahut kollarınızda ani kas spazmlarına neden olur. Kramplar ağrılı yahut gergin olabilir. Kramp geçtikten sonra kaslarınız ağrıyabilir. Isı bitkinliği belirtileri ise şunlardır:
Sıcak çarpması olan şahıslarda şok gelişebilir, komaya girebilir, organ yetmezliği yaşayabilir yahut ölebilir. Sıcak çarpması belirtileri yaşarsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.
Isı krampları, ısı bitkinliği, ısı döküntüsü ve ısı gerilimi nasıl tedavi edilir?
Hafif ila orta derecede ısı hastalığı semptomları yaşarsanız;
İşiniz yahut spor nedeniyle sıcakta aktiviteler yapmanız gerekiyorsa, bedeninizin yavaş yavaş sıcağa alışmasını sağlayın. Sahiden güç işleri yapmanız gerekmeden yaklaşık iki hafta evvel hafif işler yapmaya yahut antrenman yapmaya başlayın. Akabinde, bedeninizin yüksek sıcaklıklara dayanma yeteneğini kademeli olarak geliştirin. Mümkünse, işi daha serin olabileceği sabahın erken saatlerinde yapmayı planlayın. Sabah 10.00 ile 16.00 saatleri ortasında kapalı alanlarda olmaya çalışın.
‘HİPERTERMİ ATEŞ İLE KARIŞTIRILMAMALI’
Burada kıymetli olan hipertermi ateşle tıpkı şey değildir. Hipertermiye sahip olduğunuzda beden ısınız, hipotalamusunuz (beyninizin birçok beden işlevini denetim eden kısmı) tarafından denetim edilen makul bir ‘ayar noktası’nın üzerine çıkar. Lakin ateşiniz olduğunda, hipotalamusunuz aslında bedeninizin ayar noktası sıcaklığını yükseltir. Beden sıcaklığındaki bu kasıtlı artış, bedeninizin bir hastalık yahut enfeksiyonla savaşma teşebbüsüdür.
Hipertermi, (en azdan en şiddetliye) aşağıdakileri içeren bir küme ısı hastalığını tanımlar:
• Isı krampları: Terleme yoluyla çok fazla elektrolit (vücut sıvılarınızdaki tuzlar ve başka değerli maddeler) kaybederseniz kas krampları oluşabilir. Isı krampları sıklıkla kollarınızda, ellerinizde, alt bacaklarınızda ve ayaklarınızda meydana gelir.
• Sıcak bitkinliği: Sıcak bitkinliği, sıcak kramplarından daha ciddidir. Beden sıcaklığınız 40 santigrat derece kadar yüksek olabilir. Isı bitkinliği sıcak çarpmasına neden olabilir.
• Isı döküntüsü: Sıcak, nemli havalarda çok terlerseniz, ısı döküntüsü ismi verilen bir cilt tahrişi geliştirebilirsiniz. Küçük, kırmızı sivilce yahut kabarcıklardan oluşan bir kümeye benziyor. Isı döküntüsü ekseriyetle dirsek kıvrımınızda, göğüslerinizin altında, kasıklarınızın yakınında yahut üst göğüs ve boynunuzda gelişir.
• Isı gerilimi: Sıcak şartlarda çalışmanızı gerektiren bir işiniz varsa, mesleksel ısı gerilimi oluşabilir. Örnekler ortasında itfaiyeciler, madenciler ve inşaat emekçileri yer alır. Isı gerilimi, ısı bitkinliğine yahut sıcak çarpmasına neden olabilir.
• Sıcak çarpması: Hiperterminin en şiddetli biçimi sıcak çarpmasıdır. Beden sıcaklığınızın 40 santigrat derece üzerine çıkmasına neden olan hayatı tehdit eden bir durumdur. Beyninizde ve öteki organlarınızda sıkıntılara neden olur. Beden ısınız 41 santigrat derece üzerine çıkarsa, sıcak çarpması bilhassa tehlikelidir.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Herkes ısı hastalığına yakalanabilir, fakat aşağıdaki durumlarda bilhassa yüksek risk altındadır;
- Susuz kalmış kâfi ölçüde sıvı almamış bireyler,
- 65 yaş üstü yahut 4 yaş altı olmak,
- Sıcak havalarda yorucu fizikî aktivite yapanlar,
- Aşırı derecede alkol tüketimi,
- Elektrolit dengesizliği olanlar,
- Kistik fibroz üzere terleme yeteneğinizi etkileyen kimi hastalıklarınız varsa,
- Kalbiniz, akciğerleriniz, böbrekleriniz, karaciğeriniz, tiroidiniz yahut kan damarlarınız ile ilgili problemler muhakkak tıbbi durumlarınız varsa,
- Fazla kilolu yahut zayıfsanız,
- Uyarıcılar, yatıştırıcılar, sakinleştiriciler yahut kalp ve kan basıncı üzere muhakkak ilaçları alınıyorsa,
- Dar ve ağır elbise giyenlerde görülür.
2004 ile 2018 ortasında, ABD’de her yıl ortalama 702 ısıya bağlı mevt meydana geldi. Atletler, açık havada çalışanlar, askeri kursiyerler, bebekler ve yaşlılar hipertermi geliştirme mümkünlüğü en yüksek olanlardır.
HİPERTERMİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Isı krampları tipik olarak ayaklarınızda, baldırlarınızda, uyluklarınızda, ellerinizde yahut kollarınızda ani kas spazmlarına neden olur. Kramplar ağrılı yahut gergin olabilir. Kramp geçtikten sonra kaslarınız ağrıyabilir. Isı bitkinliği belirtileri ise şunlardır:
- Bulanık görüş,
- Baş dönmesi,
- Hızlı nefes alma yahut kalp atış suratı,
- Yorgunluk,
- Baş ağrısı,
- Baş dönmesi yahut senkop (bayılma),
- Düşük kan basıncı,
- Kas ağrıları yahut krampları,
- Mide bulantısı ve kusma,
- Zayıflık
Sıcak çarpması olan şahıslarda şok gelişebilir, komaya girebilir, organ yetmezliği yaşayabilir yahut ölebilir. Sıcak çarpması belirtileri yaşarsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.
Isı krampları, ısı bitkinliği, ısı döküntüsü ve ısı gerilimi nasıl tedavi edilir?
Hafif ila orta derecede ısı hastalığı semptomları yaşarsanız;
- Fiziksel aktiviteyi durdurun ve serin, güzel havalandırılan bir ortamda dinlenin.
- Ağır yahut dar giysileri çıkarın.
- Kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için hafif tuzlu içecekler için. Spor içecekleri yahut birkaç çay kaşığı tuz karıştırılmış su içebilirsiniz. Kafeinli içeceklerden kaçının.
- Cildinize soğuk kompres uygulayın.
- Tahriş olmuş cildi kuru tutun. Kızarıklıktan kaynaklanan rahatsızlığı azaltmak için bir toz yahut merhem sürün,.
- Çocukları (veya evcil hayvanları) asla otomobil üzere kapalı, sıcak yerlerde bırakmayın.
- Isı dalgaları sırasında klimalı yahut uygun havalandırılan alanlarda kalın.
- Sıcakta dışarı çıkacaksanız hafif, bol ve açık renkli giysiler giyin.
İşiniz yahut spor nedeniyle sıcakta aktiviteler yapmanız gerekiyorsa, bedeninizin yavaş yavaş sıcağa alışmasını sağlayın. Sahiden güç işleri yapmanız gerekmeden yaklaşık iki hafta evvel hafif işler yapmaya yahut antrenman yapmaya başlayın. Akabinde, bedeninizin yüksek sıcaklıklara dayanma yeteneğini kademeli olarak geliştirin. Mümkünse, işi daha serin olabileceği sabahın erken saatlerinde yapmayı planlayın. Sabah 10.00 ile 16.00 saatleri ortasında kapalı alanlarda olmaya çalışın.